久々にダイエットの事

最近は、ダイエットから離れた記事ばかり書いてましたけど
ちゃんと、続けてますよ！
今は−1.2キロで停滞中。私は食事制限はあまりせず
ウォーキングとヨガがメインのダイエット。体重は停滞してるけど
体脂肪率は順調に減少してます。昨晩は２０．１を記録！
禁煙前は１８くらいだったので、もう一息ですがダイエットしてからは
一番良い記録となりましたー♪
筋肉量や基礎代謝は記録してなかったので定かではないのですが
これも、ボチボチ増えているのではないかと思っています。
禁煙で、健康になった私のダイエットは、基礎代謝を増やして
健康でも太りにくい体質作りが目標です。
最近の悩み事は、Ｇパンのお腹回りやウエストはキツくなくなったのに
なぜか太ももがキツい事。筋肉ついちゃったかしら・・・
太ももの部分痩せのための体操を先週から始めて、今日で７mm減。
部分痩せは効果が出るのが早いみたいです。
体重が停滞中の時は部分痩せに力を入れて効果を実感してテンションを保つのがお勧め。

梅雨と言えば

梅の季節の雨ですよ！
そんなわけで今日は恒例の梅酒を漬ける事にしました。
この梅、地元の農家の出店で１キロ３００円です。
おいしい梅酒になぁれ☆

プチきゅうり！？

お店の前のプランターで見つけたきゅうり。
私の手も写っているので、この小ささ判ります？
とってもかわいいきゅうりの赤ちゃんですね。
だけど一人前に触るとチクチク痛いです。
大きくなるのが、とっても楽しみ♪

釣果

今日の定休日は久々の晴れ。
マスターの釣果は、これくらいのアジたくさんとサバやカサゴ。
私は家で衣替えなどして、良い休日になりました。

グリンピースご飯

ウチは、電気炊飯器というものがないので、土鍋でご飯を炊きます。
今日はサヤ付のグリンピースをたくさん頂いたので
グリンピースご飯を炊いてみました。美味しく出来てご機嫌です。

お友達を偲んで

高校時代のお友達が病気で亡くなって
昨日はそのお別れ会に行ってきました。
明るくて、パワフルで、頼りになる女の子でした。
最後に会った時は、もう病気はわかっていたはずなのに
いつもと変わらず明るく飲み会を仕切っていたのが印象に残る。
まだ人生の半分も来ていないような年齢ののあんまり早い一生。
大きい口をあけて笑う、独特の笑い声が今にも聞こえてきそうで
なんだか、切なくなりました。

四月に義父が亡くなり、続けてお友達を亡くして
死というものが少し身近に感じられる今日この頃。
明日訪れるかもしれないし、あと何十年も先かもしれないけど
その時になって、あれこれ悔いが残らないように生きたいものです。